Detoxification of the body

April is the month of Spring that gives us the opportunity to take care of our body. Maintaining a clean body is in great measure the key to a healthy lifestyle. People have been trying to detoxify their body naturally for thousands of years, applying various techniques in order to improve the balance between mind and body.

Nowadays people still choose to detoxify their body to look and feel better. Modern diets usually include a lot of processed foods, which may cause build up of toxins. The detoxification of the body can be one of the best ways to restore its natural balance. You can try one of the following safe and effective ways to detoxify your body naturally.

A weakened digestive system will not filter toxins from the blood effectively. A popular way to start the process of detoxifying your body is intermittent fasting. This can be done in two ways.
The first way is daily fasting, i.e. restricting calorie intake to a set period of time each day, usually 8 hours. For example, one can eat from noon until 20:00 every day and fast from 20:00 until noon the next day.
The second way is to greatly reduce calorie intake for 2 to 3 days. In some cases this means consuming only water, while in other cases people choose to incorporate fruit juices into their diet.

Increase of the blood flow
Another way to naturally detoxify your body is the increase of the blood flow to the body. Regular exercise can help increase blood flow and improve overall health. Exercise your muscles daily to increase circulation and blood flow, stimulating your liver and digestive system and helping to speed up the removal of toxins from your blood.

Cleaning of the diet
Another great way for the expulsion of toxins from the body is cleaning of the diet. Cut out substances such as caffeine, alcohol and nicotine. Reduce your intake of processed sugars and saturated fats. This means that you should avoid most processed foods during detoxification. The clean diet will make it easier for the body to naturally detoxify and maintain a low level of toxins in your body.

Use of natural cleaning products
Another way to detoxify your body is to reduce the number of toxins you come in contact with on a daily basis. During this period, you should limit the use of commercial cleaning products. This includes things like household cleaners full of harsh chemicals. Prefer a natural substitute such as essential oils, which can naturally clean almost any surface in your home.

Stress reduction
Although it is not easy in practice, minimizing stress levels can largely help in keeping the body in balance. Stress activates the release of cortisol, a hormone that has been linked to countless adverse health effects. These include weight gain, high blood pressure, high cholesterol and heart disease. Restricting cortisol in the bloodstream can greatly help the body get rid of other toxins.

The lymphatic system carries all the useless elements from the tissues and leads them for elimination from the body. When the lymphatic system blocks, we observe swelling in our body. Lymphatic massage activates the lymph and manages to help the rapid detoxification of the body. At Touch & Relax Massage Boutique, certified and experienced therapists will help you discover the type of detoxifying massage that your body needs in order to regain its lost well-being.




February is the month of romance, love and companionship!

February gives us the opportunity to confess, to thank our partner for what he has given us and to continue our commitment to a life common, full of joys, full of moments, full of ... together.

You have the opportunity, to come even closer, to feel together, to live even more "sharing" experiences... even more beautiful days.

So this month, keep feeling, experiencing, telling each other...

Laugh from the depth of your golden eyes

We are in our own world

The most beautiful sea

Is the one we have not yet traveled

The most beautiful kids have not grown up yet

Our most beautiful days

we have not yet lived.

And what I want to tell you

The most beautiful of all

I have not told you yet”.

Nazim Hikmet (1902-1963)

Say, feel, share and we will continue to take care of you with couple massage experiences that relax your mood, bring you closer and offer you the opportunity to start again... together.

We are at your disposal from Monday to Sunday to offer you couple massage experiences, for communication call us at the 2108994734 or register it through our form

masaz dio protasi mina DEC21December is a month of celebrations, contacts and meetings with your loved ones. It is a month of joy that you receive from those around you and above all it is a month when you give a lot of love to your partners, to your family, to your mother and father.

In such a climate of celebrations and good mood, to make those around you happy, to meet them and finally experience common moments calm, full of care and relaxation, we suggest you spend time with them, taking walks in the shops, joke with them, laugh out loud, accompany it with relaxing tea and talk with them.

At the same time surprise them, making them not just a gift of relaxation and wellness, but live it with them in a common massage experience that will relax your body, make you share time, making them happy not only because you thought of them, but because you wanted to live it with them.

Make a Wellness Gift for 2 by calling 210 8994734 or register it through our form.


It is the month when we all begin our desires to finally put into practice, claiming the time we deserve, the attention we deserve.

In such a climate of renewal, with a willingness to achieve our goals, all that is enough is to be within us well, to feel joy, clarity and energy. Our body, our soul & our spirit, that is, to be in a state of maximum well-being so that nothing stands in the way of what we dream of...

So, this month, we suggest you start taking care of your body, with 30min of exercise that will activate the muscles, help the cardiorespiratory and stimulate your mood – ideal place for relaxed training in a special place in nature, is the Experience Park the Ellinikon!

To take care of your soul, calming down from the intensity of the day, listen to orchestral classical music in a quiet room – the following link is the ideal choice:

For your spirit, we recommend the book of Victoria Hislop ̈The Thead ̈ Ianos Publications which is an excellent historical &literary route in Thessaloniki of 1917, you can see information at:

We wish you the NEW year of be your year, while we will continue to take care of you holistically and in our stores, with special massage sessions that relieve your muscle aches, always with a smile and good mood to serve you and with beautiful suggestions that will fill your day!

For contact call us at the 210 8994734 or register it via form

Back to schoolTo massage και η αυτογνωσία είναι άρρηκτα συνδεδεμένα. Το massage μπορεί να ηρεμήσει και να χαλαρώσει τον θεραπευόμενο σε τέτοιο σήμειο ώστε να αποβάλλει κάθε σκέψη και να αρχίσει σταδιακά ένα ταξίδι ενδοσκόπησης. Αρχικά, αυτό που έχει τεράστια σημασία είναι ο έμπειρος θεραπευτής να βρίσκεται σε τέτοια σωματική και ψυχολογική κατάσταση ώστε να συνδεθεί με τον εσωτερικό του εαυτό και έπειτα να μπορέσει να μεταφέρει αυτή την ηρεμία στον πελάτη του.

Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία, υπάρχουν δύο είδη πόνου, ο γρήγορος πόνος και ο αργός πόνος. Τον γρήγορο πόνο μπορεί να τον νιώσει κανείς 0,1 δευτερόλεπτα μετά το ερέθισμα. Τέτοιος πόνος είναι ο πόνος που νιώθει κανείς μετά το τσίμπημα από μία βελόνα ή το κόψιμο από ένα μαχαίρι. Ο αργός πόνος συμβαίνει αντιθέτως ένα δευτερόλεπτο ή μετά από το ερέθισμα. Μπορεί, βέβαια, να αναρωτιέστε ποιο είναι το νόημα. Το νόημα είναι ότι η αυτογνωσία και ο πόνος έχουν μία βαθιά σύνδεση μεταξύ τους, τόσο ανατομικά και σωματικά όσο και ψυχολογικά. Σύμφωνα με τη ψυχολογία του σώματος, ο χρόνιος πόνος έχει επίσης τη δική του εσωτερική, σωματική και ψυχολογική δυναμική. Οι αντιδράσεις του άγχους και ο πόνος προκαλούν τον ερεθισμό του σώματος και του μυαλού.

Ένας έμπειρος θεραπευτής, έχοντας βρει την εσωτερική του ευεξία με διάφορες πρακτικές και τακτικές τότε μπορεί να αφουγκραστεί τον θεραπευόμενο και ννα κατανοήσει πλήρως τις και ψυχολογικές ανάγκες του.Πιο συγκεκριμένα, μόνο έτσι θα μπορέσει ο θεραπευτής να δώσει έμφαση στα σημεία στο σώμα του ασθενή τα οποία έχουν ανάγκη από μασάζ και από μαλάξεις. Αυτό που συμβαίνει συνήθως σε μία συνεδρία μασάζ είναι ότι ο θεραπευόμενος χαλαρώνει τα πρώτα λεπτά της συνεδρίας. Στη συνέχεια, όμως, ο θεραπευτής πρέπει να συνδεθεί με το σώμα του ασθενή του, να ακούσει, να κατανοήσει τα προβλήματά του αλλά και πολλές φορές να τα συναισθανθεί.

Μόνο, όμως, αν ο θεραπευτής έχει τις ψυχικές του κεραίες ανοιχτές και έχει αναπτύξει τη δική του αυτογνωσία, τότε θα μπορέσει να ανταποκριθεί στα καλέσματα του ασθενή του. Επομένως, για όσους από εσάς το μασάζ δεν είναι απλά μία βόλτα αλλά κομμάτι της καθημερινότητάς σας και της ψυχοσύνθεσής σας, η ενίσχυση της αυτογνωσίας είναι πολύ σημαντική.

Επομένως, φυσικό και επόμενο είναι να ρωτήσετε πως θα μπορέσετε να το καταφέρετε αυτό. Υπάρχουν πολλοί τρόποι μέσω βιβλίων αυτογνωσίας και μουσικής που μπορεί να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να συνδεθείτε με τον εσωτερικό σας εαυτό. Σας παραθέτουμε παρακάτω μερικά βιβλία και συνδέσμους που βρήκαμε για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε.

Δωρεάν βιβλία αυτογνωσίας
Στον παρακάτω σύνδεσμο μπορείτε να βρείτε πολλά δωρεάν βιβλία αυτογνωσίας που σίγουρα θα σας φανούν χρήσιμα:

Στους παρακάτω συνδέσμους μπορείτε, επίσης, να βρείτε μουσική για χαλάρωση και καλύτερο ύπνο μέσω των εγκεφαλικών κυμάτων θήτα που χαρακτηρίζονται από δημιουργικότητα, έμπνευση και μεγάλη πνευματικότητα. Τα παρακάτω βίντεο βοηθούν στον εύκολο και καλό ύπνο καθώς η κατάσταση θήτα είναι το πρώτο στάδιο της ονειρικής φάσης, όπως θα δείτε στα παρακάτω βίντεο:


tripadvisor logo